1-Meyve Suyu
Listenin ilk sırasında büyük bir zevkle içtiğimiz meyve suları bulunmaktadır. Sağlıklı beslenme ile eş değer görülen diyet gibi en sık yapılan hataların başında sürekli meyve suyu içmek gelmektedir. Suyunu içmek yerine meyveleri tüketmek gerekiyor. Kalori deposu olmasının yanında kan şekerimizin olumsuz etkileri bulunmaktadır.
2-Fıstık
Kesinlikle tadı damağımızda kalıyor her yediğimizde ve en sevdiğimiz şeklide tuzlu ve kavrulmuş olanları diyebiliriz. Omega 6 ve Omega 3 içeriğindeki dengesiz yağ oranından dolayı Alzheimer gibi hastalıklara sebep olabilmektedir.
3-Soya Sosu
Evet birçok antioksidanı içerisinde barınıyor ancak içeriğindeki tuz ve kimyasallar nedeniyle bazı kanser türlerine yol açabilmektedir.
4-Ketçap
Kanser önleyici antioksidanları içinde bulundurmasına rağmen bol miktarda tuz ve şekerde bulunmaktadır. Ketçap yerine domates tüketerek kat ve kat daha fazla antioksidan alabilirsiniz.
5-Hazır Çorba
Pratik olmasının yanında süt, yağ, aroma ve bolca tuzdan ibarettir. Böbreklere zararı büyüktür.
6-Makarna
Beyaz un, su ve yumurta karışımı olan karbonhidrat bütününden bahsediyoruz. Tuzlu ve yağlı olduğunda tamamen sağlıksız olmaktadır.
7-Ekmek
Şeklinin değişik olması makarnadan ayrılabilecek tek özelliği.
8-Mısır Gevreği
Tam tahıllı türlerinden tercih etmiyorsanız kan şekeri yükselmesine, kalori ve yağ deposu olarak geri dönecektir.
9-Suşi
Az sebze içermesinin yanında bol miktarda pirinç içermektedir.
10-Kuruyemiş Ezmeleri
Trans yağ ve şeker ekli olmasaydı bu listemizde kendine yer bulmayacaktı.
Kaynak: pratikbilgilerim.com