1-Meyve Suyu

Listenin ilk sırasında büyük bir zevkle içtiğimiz meyve suları bulunmaktadır. Sağlıklı beslenme ile eş değer görülen diyet gibi en sık yapılan hataların başında sürekli meyve suyu içmek gelmektedir. Suyunu içmek yerine meyveleri tüketmek gerekiyor. Kalori deposu olmasının yanında kan şekerimizin olumsuz etkileri bulunmaktadır.

2-Fıstık

Kesinlikle tadı damağımızda kalıyor her yediğimizde ve en sevdiğimiz şeklide tuzlu ve kavrulmuş olanları diyebiliriz. Omega 6 ve Omega 3 içeriğindeki dengesiz yağ oranından dolayı Alzheimer gibi hastalıklara sebep olabilmektedir.

3-Soya Sosu

Evet birçok antioksidanı içerisinde barınıyor ancak içeriğindeki tuz ve kimyasallar nedeniyle bazı kanser türlerine yol açabilmektedir.

4-Ketçap

Kanser önleyici antioksidanları içinde bulundurmasına rağmen bol miktarda tuz ve şekerde bulunmaktadır. Ketçap yerine domates tüketerek kat ve kat daha fazla antioksidan alabilirsiniz.

5-Hazır Çorba

Pratik olmasının yanında süt, yağ, aroma ve bolca tuzdan ibarettir. Böbreklere zararı büyüktür.

6-Makarna

Beyaz un, su ve yumurta karışımı olan karbonhidrat bütününden bahsediyoruz. Tuzlu ve yağlı olduğunda tamamen sağlıksız olmaktadır.

7-Ekmek

Şeklinin değişik olması makarnadan ayrılabilecek tek özelliği.

8-Mısır Gevreği

Tam tahıllı türlerinden tercih etmiyorsanız kan şekeri yükselmesine, kalori ve yağ deposu olarak geri dönecektir.

9-Suşi

Az sebze içermesinin yanında bol miktarda pirinç içermektedir.

10-Kuruyemiş Ezmeleri

Trans yağ ve şeker ekli olmasaydı bu listemizde kendine yer bulmayacaktı.

Kaynak: pratikbilgilerim.com