• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Havucun faydaları neler? Havuç suyu neye iyi gelir?

Havucun faydaları neler? Havuç suyu neye iyi gelir?

Bünyesinde barındırdığı A, C, K vitaminleri, pantotenik asit, potasyum, folik asit, demir, bakır, magnezyum bir uçtan bir uca havucun vücuda son derece önemli faydaları vardır. Havuç zorlama verir, vücuttan kaybolan mineralleri yerine koyar, gözlere iyi gelir, kansızlığa karşısında iyi kazanç, hemoglobin ve eritrositleri çoğal­tır. Cildin asit oranını dengeleyen havuç doğruca cisim tazelenir, yenilenir ve hoş bir görünüm kazanır. Gaz söktürücü, idrar arttırıcı etkilerinin yanı sıra bağırsağın dostu olması da havuç faydaları arasındadır. Yani keza bağırsaklara yumuşaklık verir ve ayrıca de mide ve bağırsaklara karşı yararlıdır. Yüksek lif içeriği nedeniyle kabızlık sorununa çözüm sağlar. Öksürüğe iyi gelmesi, balgam söktürmesi, astım, bronşit gibi rahatsızlıkları önlemesi ve halsizliği gidermesi de faydaları aralarında sayılabilir. Düşük tansiyon sorununa karşısında da bu şifalı bitki tüketilmelidir. İşte havucun vücuda faydaları… HAVUCUN FAYDALARI NELERDİR?   – Mide ülserine karşı koruyucudur. – Vücuttaki asit alkali dengesini korur. – Alkali elementler içerdiği için kanı temizler. – Ağızda yer alan bakterileri temizler. Diş sağlığı için önemlidir. – Tansiyonu dengeler. Bunu yüksek potasyum bulundurma özelliği ile yapar. – Kötü kolesterolü düşürür, iyi kolesterolü yükseltir. – Havucu uyumlu olarak tüketildiğinde felç riskini azaltır. – Havuçtaki karışık karbonhidratlar vücuda enerji verir. – Anne sütünü arttırır. – Görme bozukluklari, bas dönmesi, düsük kan basıncı, yorgunluk gibi rahatsizliklari iyilestirir. Bronşları açar, kuru öksürüğü keser ve bağırsakları yumusatır. – Anne sütünü arttırır. – Her gün yenen bir havuç da akciğer kanseri tehlikesini yarıya indiriyor. – Yüz ve boyun kırışıklıklarını giderir. Gözlere faydalıdır: Havuçta yer alan A vitamini gözler için gereklidir. Yaşlanma ile ileri gelen hastalıklar havuç tüketerek önlenebilir. Göz hastalığı katarakta yakalanma riski azalır. Kanserden korur: Havuca turuncu rengini veren pigmenttir. A vitamini bakımından en iyi gıdadır. Beta karoten kalp hastalıklarından tutun da kanser hastalıklarına değin her konuda koruyucu özelliğe sahiptir. Antioksidan ve beta karoten prostat kanseri, akciğer kanseri ve kolon kanseri riskinden vücudu korumaktadır. Lösemi: 2011 yılında bu konuda önemli bir egzersiz yapılmıştır. Bu çalışmaya tarafından, havuç suyunda bulunan bioaktif kimyasallar, miyeloid ve lenfoid lösemide kansere yol açan hücrelerin büyümesini engelliyor. Ayrıca havucun mesane kanserine aleyhinde da koruyucu etkisi olduğu belirtilmektedir. Beyni korur: Sinir hücreleri üzerinde artı tesir yaratıcı havuç beyin sağlığının olumlu etkilenmesine asistan oluyor. Yaşlanma, darbe ve hasar sonrası beyin hücreleri hasar görür. Havuç tüketerek hücrelerin onarılmasına yardım verebilirsiniz. Bağırsakları çalıştırır: Lif açısından bonkör olan havuç sindirimin etkin çalışmasını sağlayarak bağırsakları hareketlendiriyor. Havucun mide ve bağırsaklardaki parazitleri temizlemesi ve antioksidan etkisi olması ile de çokça tüketilmelidir. Hücrelerin onarılmasını sağlar: Havuç hücrelerin onarılmasına takviye verirken vücuda resmileşmiş virüs ve mikroplarla da savaşır. Antiseptiktir: Ciltte meydana gelen enfeksiyonların giderilmesinde etkili olan havuç antiseptik özelliği ile çoğu deri problemine iyi gelmektedir. Havucu direkt olarak yüzünüze sürdüğünüzde cildin daha temizlenmiş olduğunu görürsünüz. Vücudu temizler: Lif içeriği ile kolon temizliğinde etkin olan havuç A vitamini barındırması bir uçtan bir uca de bütün toksinleri dışarı atar. Havuç tüketerek safra ve karaciğere kurulmuş zararlı yağları giderebilirsiniz. Dişlere faydası vardır: Diş macunu yapımında kullanılan havuç hem dişlere keza de diş etlerine faydalıdır. Diş fırçası etkisi karşılayan besin ağız içerisindeki bakterileri azaltır ve diş hastalıklarına karşısında ağız yapısını korur. Cilde faydalıdır: Havuç antioksidan özelliği doğru cildi bağımsızlık radikallere aleyhinde korur. Düzenli avuç tüketimi cildi güneşin zararlı etkilerine aleyhinde korur. Ciltte yer alan siyah nokta, sivilceleri azaltırken çivi ve saçın güçlenmesini sağlıyor. HAVUÇ SUYUNUN YARARLARI NELERDİR? – Yürek ve damarların daha sağlıklı olmasını sağlar. – Meme, sütun ve mesane kanserlerinden bünyeyi korur. – Vücutta oksijen ve demir miktarının artmasını sağlar. – Protein içeren havuç kemik sağlığını koruyarak kemiklerin güçlenmesini ve kemik hastalıklarının önlenmesini sağlar. – Havuç kas gelişimine takviye verir. – Havuç suyunu uyumlu şekilde tüketirseniz karaciğer temizlenir ve toksinler atılır. – Havuç suyu kilo vermeyi kolaylaştırır. – Göz sağlığını koruyan havuç suyu oluşabilecek rahatsızlıkları önler. – Havuç suyunu cildinize sürdüğünüzde bere izlerini ve akneleri geçirirken içerek tüketildiğinde doğru cilt temizliği sağlar. – Cildi nemlendirir ve ciltteki izleri hafifletir. – Doğum öncesi bakım için havuç suyu tüketin. – Deri sarkmaları ve ciltteki kırışıklıkları giderir. HAVUCUN ZARARI VAR MIDIR? Her ne kadar daima sadece havucun faydalarından söz ediliyor olsa da epeyce aşırı tüketimde her besinde olduğu gibi havuçta da bir takım tabi etkiler bakmak mümkündür. Bilhassa alerjiniz olması durumunda ciltte kızarıklar ve dökülmeler fazla havuç tüketiminde karşılaşabileceğiniz sorunlardan birisidir. Örneğin, böbrek hastalığı olanlar için oldukça yüksek potasyum oranına sahip olan besinlerin tüketimi sakıncalı olabilir. Bunun için böbrek rahatsızlığı olanların havucu ve havuç suyunu tüketirken dikkatli olmalarında üstünlük olacaktır. Lif oranı açısından oldukça zengin olan havucu olması gerekenden daha artı tüketmek vücuttaki diğer mineral ve vitaminleri olumsuz etkileyebilir. Bunun için yeteri kadar havuç tüketimi sağlığınız için daha yardımsever olacaktır. A vitamini karoser için en önemli vitaminlerden birisidir. Ancak oldukça pozitif A vitamini kişinin zehirlenmesine de neden olabilmektedir. Herhangi bir alerjik reaksiyonun meydana gelmemesi için gıda tüketiminizde yeteri oranda tüketim yapmaya dikkat etmelisiniz. Ve son olarak oldukça artı havuç suyu tüketimi deri renginde değişmelere neden olabilir HAVUCUN BESİN DEĞERLERİ! * Porsiyon Miktarı: 100 g – Kalori (kcal): 41 – Toplam yağ: 0,2 g – Trans yağ: 0 g – Kolesterol: 0 mg – Sodyum: 69 mg – Potasyum: 320 mg – Karbonhidrat: 10 g – Diyet lifi: 2,8 g – Şeker: 4,7 g – Protein: 0,9 g – A vitamini: 16.706 IU – C vitamini: 5,9 mg – Kalsiyum: 33 mg – Demir: 0,3 mg – D vitamini: 0 IU – Piridoksin: 0,1 mg – B12 vitamini: 0 µg – Magnezyum: 12 mg

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Sponsorlu Bağlantılar